Temaer i terapi
Mange mennesker har lært at lukke af for kontakten til kroppen og følelserne, som en tilpasningsstrategi i et opvækstmiljø, hvor det ikke var trygt at udtrykke behov eller vise følelser. Strategierne, som var hjælpsomme tidligere i livet, kan give problemer når de ikke længere passer til nuværende situationer, og det kan lede til relationelle udfordringer, selvkritik, stress, angst, meningsløshed og depression. I individuel terapi kan vi arbejde med netop de problemstillinger du har brug for hjælp til.
At genskabe kontakten til kroppen og følelserne
Traumatiske oplevelser kan gøre at vi mister kontakten til os selv, vores følelser og kropslige sansninger, fordi vi som en overlevelsesstrategi lukker af, fordi oplevelsen er for overvældende. Når vi oplever traumer og ikke får hjælp til at bearbejde dem, så er det som om at fortiden bliver levende i nutiden: Kroppen er i alarmberedskab, vi har svært ved at slappe af og livet kan føles utrygt og slidsomt.
I terapi kan vi få hjælp til at genskabe kontakten til de følelser og kropslige sansninger, som vi var nødt til at lukke af for engang. Jeg hjælper dig i processen og støtter dig til at få kontakt til dit indre i det tempo, som din krop er klar til. Når vi får kontakt til vores indre, og mærker hvad vi føler og har behov for, så bliver det mere tilgængeligt at opnå det vi længes efter i livet.
Moderskab og neurodivergens
Mange af de mødre jeg arbejder med, står i et anderledes moderskab, fordi deres barn har autisme, ADHD, ADD eller andre særlige behov. Her er nogle af de temaer vi ofte arbejder med:
Moderskab og identitet. Hvem er jeg nu?
Sorg over at moderskabet blev anderledes, end du havde forestillet dig
Et nervesystem i kronisk alarmberedskab og måder at regulere det
Udmattelse, udbrændthed, belastningsreaktioner
Ensomhed i moderskabet
Manglende forståelse fra familie og venner
Vrede, systemsvigt, systemtræthed
Relationen til din partner, når I står i et krævende forældreskab sammen
Dårlig samvittighed over at prioritere dine egne behov
Egen neurodivergens, måske noget du først nu er ved at få øje på
Tvivl, skyld og forkerthedsfølelse i rollen som mor
Relationen til dit barn bl.a. grænsesætning, spejling, validering af barnets følelser
At være mor til et barn i mistrivsel, skolevægring og det at navigere udredningsforløb, PPR og kommunen
Andre temaer vi kan arbejde med:
Udviklingstraumer, omsorgssvigt og tidlige svigt
Følelsesmæssige sår i relationen til din egen mor
Relationelle udfordringer og dysfunktionelle familiemønstre
Forkerthedsfølelse, følelsen af ikke at være god nok
Svært ved at føle sig tryg og elsket
Forladthedstraumer
Følelsen af at du holder dig selv tilbage, gør dig lille, ikke tager din plads
Selvkritik, selvværd og selvtillid
Længsel efter at leve mere autentisk
Perfektionisme og behov for kontrol
Travlhed, uro, altid i gang, udbrændthed
Stress og belastningsreaktioner
Depression, angst, bekymring, negative tanker
At genskabe kontakten til kroppen, følelser og egne behov
Regulering af nervesystemet og følelsesregulering
Er din problemstilling ikke på listen?
Skriv eller ring til mig alligevel, så vi kan tale om hvad du ønsker hjælp til. Hvis jeg vurderer, at jeg ikke har de rette kompetencer til at hjælpe dig, henviser jeg dig gerne til en dygtig kollega.
Du kan læse mere om Individuel terapi her og Forældreterapi her og om mig og min baggrund her .