Hvorfor gå i terapi?

Mange mennesker har lært at lukke af for kontakten til kroppen og følelserne, som en tilpasningsstrategi i et opvækstmiljø, hvor det ikke var trygt at udtrykke behov eller vise følelser. Strategierne, som var hjælpsomme tidligere i livet, kan give problemer når de ikke længere passer til nuværende situationer, og det kan lede til relationelle udfordringer, selvkritik, stress, angst, meningsløshed og depression.    

At genskabe kontakten til kroppen og følelserne

Traumatiske oplevelser kan gøre at vi mister kontakten til os selv, vores følelser og kropslige sansninger, fordi vi som en overlevelsesstrategi lukker af, fordi oplevelsen er for overvældende. Når vi oplever traumer og ikke får hjælp til at bearbejde dem, så er det som om at fortiden bliver levende i nutiden: Kroppen er i alarmberedskab, vi har svært ved at slappe af og livet kan føles utrygt og slidsomt.

I terapi kan vi få hjælp til at genskabe kontakten til de følelser og kropslige sansninger, som vi var nødt til at lukke af for engang. Jeg hjælper dig i processen og støtter dig til at få kontakt til dit indre i det tempo, som din krop er klar til. Når vi får kontakt til vores indre, og mærker hvad vi føler og har behov for, så bliver det mere tilgængeligt at opnå det vi længes efter i livet.  

Dit terapeutiske rum

Når du kommer i terapi hos mig, træder du ind i et omsorgsfuldt rum, hvor vi sammen kan være nysgerrige på dine oplevelser og problemstillinger. Jeg har tavshedspligt og møder dig med nærvær, empati og respekt.

Jeg kan hjælpe dig med at forstå, acceptere, regulere og udtrykke dine følelser, og mærke de kropslige fornemmelser som er forbundet med forskellige følelser. Når vi skaber opmærksomhed på kroppen og mærker følelserne, får vi adgang til vigtige signaler om vores behov og handlemuligheder i forskellige situationer. Jeg støtter dig og hjælper dig med at skabe de forandringer i dit liv, som du længes allermest efter.